Disanje

Zelimo li u nasoj svakodnevici osvestiti trenutak sada i ovde najbolje je da otpocnemo sa disanjem. Disanje je radnja koja se desava svesno i nesvesno. Prema toj pojavi ne osecamo nikakvu odbojnost, a ni zudnju, jednostavno to je radnja koja se desava prirodno sama od sebe odredjena postojanjem, automatski. Ono sto mozemo da ucinimo je da je budemo svesni ako ne uvek, ono bar najvise koliko smo to u mogucnosti.To je prvi korak u obitavanja u svesnom stanju. Bez obzira kako se osecali, koje nam misli zaokupljale um, sta god da nam se desava, disanje je uvek prisutno, samo je pitanje da li cemo obratiti paznju na njega ili ne. Ono moze biti pravilno, duboko, ravnomerno ako smo mirni, isprekidano, kratko, plitko ako nam se desava nesto sto nismo u stanju kontrolisati. Sta mozemo da uradimo ? Ako ne mozemo iskontrolisati sebe i situaciju, uvek mozemo vratiti paznju na disanje i osvestiti, par svesnih udaha i izdaha i povraticemo kontrolu. Nije potrebno da zaumemo meditativni polozaj, jer smo uvek u situaciji da disemo dakle uvek mozemo da budemo u meditaciji. Vezemo li se za odredjene polozaje, mesta, tehnike um ce nas primorati da zavisimo od njih i mi cemo uvek teziti njihovom postizanju kako bi se nasli u stanju budnosti. Ne moramo da cinimo to, dovoljno je samo da svesno disemo dok setamo, dok radimo nesto kod kuce, obavljamo neki posao za koji smo placeni, dok radimo bilo sta, mi mozemo da usresredimo paznju na disanje. Trenutak izmedju udaha i izdaha je svesnost. Zanimljivo je, pozabavite se time.Pri tom zivot se odvija nesmetano u odnosu na to, spontano, najbolje sto moze, jer smo mi napokon svesni sebe i onaga sto nam se desava, onoga sto osecamo, misli koje nam struje kroz um. Nema odbojnosti, nema zudnje, samim tim ni zelje za bilo cim sto bi nas odvelo u krug kojim nas provlaci patnja. Svejedno je da li smo sretni ili tuzni to su samo dve krajnosti jednoga istoga stanja dva polariteta. Bilo koji od ta dva nas uvlaci u akciju iza koje sledi reakcija, to je uzrocno-posledican sled dogadjaja gde je um gospodar, a njegova najbolja prijateljica "maya",ona koja vuce konce. Kako bi se svega toga oslobodili najbolje je samo da se skoncentrisemo na disanje time smo resili pola problema, a drugu polovinu ce razresiti probudjena svesnost sadasnjeg trenutka, jer smo tada povezani sa izvornim znanjem, koje ce intuitivno poslati signal, a mi cemo trenutni problem resiti najbolje sto mozemo u datoj situaciji. Udahnite...izdahnite....osvestite...neznanje ce postati apsolutno znanje....duh ce se procistiti, a vi cete prosvetljenim ocima posmatrati zivot.

"...Vezbajuci svesnost disanja vidimo kolko je tesko odrzavati neprekidnu paznju. i pored cvrstog opredeljenja da drzimo paznju vezanu za dah, nekako neprimetno ona sklizne. Mi smo kao pijanac koji pokusavajuci da ide pravo, stalno skrece na jednu ili drugu stranu. Ustvari, jesmo opijeni sopstvenim neznanjem i iluzijom i zato stalno skrecemo u proslost ili buducnost, zudnju odbojnost. Ne uspevamo da ostanemo na pravom putu neprekidne paznje. Kao meditanti, bicemo mudri da ne postanemo dep[resivni ili obeshrabreni, kada se suocimo sa ovim teskocama, vec da razumemo da je potrebno vreme da bi se uklonile mentalne navike ukorenjene tokom godina. To se moze ostvariti samo ako radimo neprekidno, posao ponavljamo, strpljivo i istrajno. Nas posao je jednostavno da vratimo paznju na disanje, cim primetimo da je odlutala. Ako u tome uspemo, preduzeli smo vazan korak prema menjanju lutajuce prirode uma. Stalnom vezbom, u stanju smo da paznju vracamo sve brze i brze. Postepeno, periodi odsutnosti postaju kraci, a periodi neprekidne paznje - samadhi - postaju duzi..." (Vipassana meditacija S.N. Goenka)